用一手握住被按摩者關節遠端肢（zhī）體，另一手握住關節近端肢體，在關節的生理活動範（fàn）圍內作被動性運動的手（shǒu）法為（wéi）運拉法。具有滑潤關節，舒筋活血，防止或鬆解關節粘連（lián），改善（shàn）關節運動功能和糾正小關節處的微細解剖位置改變等（děng）作（zuò）用。適用於四肢關節及頸（jǐng）腰部。常在按摩的（de）後階段使用，能增進關節的活（huó）動幅度和消（xiāo）除關節屈伸不利等疲勞（láo）性酸痛。

(一)方法與步（bù）驟

1、按（àn）摩者一手握住關節遠端肢體（tǐ），另一手握關節近端肢體。

2、在關節的生理活動範（fàn）圍內作（zuò）被動（dòng）性的運動。

3、常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。

(1) 肩關節運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一（yī）手按在肩部上（shàng）方，然後使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，

(2)肘關節運拉法：按摩者一手握住前臂遠（yuǎn）端，另一手輕輕托住肘後，然後使肘關節屈伸及旋轉（zhuǎn）運動。

(3)腕關節運（yùn）拉法：按摩者（zhě）一（yī）手握（wò）住腕關節上方，另一手握住手掌中部，然（rán）後使（shǐ）腕關節作屈伸、內收、外展及旋轉運動（dòng）。

(4)髖關節（jiē）運拉法：被按摩者取仰臥位，髖（kuān）、膝屈曲。按摩者（zhě）一手握住小腿下部，另一手扶住膝部（bù）上方，然後作髖關節的屈、伸、外展（zhǎn）、內收和環轉運動。

(5) 膝關節運拉法：被按（àn）摩者（zhě）取仰臥位（wèi）。按摩者（zhě）—手握住踝（huái）部，另（lìng）一手按（àn）於膝關節上，然後使膝關節作屈（qū）伸與旋內旋（xuán）外等運動。

(6) 踝關（guān）節（jiē）運拉法（fǎ）：被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然後作踝關節的屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(二)動作要領

1、運（yùn）拉時動作（zuò）要緩和，用力要穩；動作幅（fú）度要（yào）在生理活動範圍內做到由（yóu）小到大。

2、作環（huán）轉運動時，可沿著順（shùn）時針或（huò）逆時針方向進行。