延緩衰（shuāi）老枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生（shēng）素（sù）C含量比橙子高，β-胡（hú）蘿卜素含（hán）量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。壯陽枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。 美（měi）白養顏對於女性而言（yán），常吃枸杞還可（kě）以起到美白養顏的功效。養肝明目枸（gǒu）杞…

一說到零食，大（dà）多數老年人都是排斥的。因為印象裏的零食都是高熱量且不健康的（de）。沒錯，那些垃圾零食大多（duō）是含有人工添加劑的（de）。不過，一些純天然的餐後小食其實是非常健康且能夠幫助到老年人養（yǎng）生（shēng）的。適量地吃以下這些‘健康零食’，對身體有大大的好處喲! TOP1：花生米功效：快速…

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是（shì）精氣比較集中的地方，也是中醫裏的（de）一個重要穴位“神闕”。周圍分別（bié）還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血（xuè）、改善體內髒腑功能都有（yǒu）好處。 捏腳（jiǎo）底，促進血液循（xún）環。腳被（bèi）稱為人（rén）的“第二心（xīn）髒”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與（yǔ）人體…

現代人生活節奏快（kuài），午睡能使心（xīn）血管（guǎn）係統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大（dà）大提高。由於中午時間有限，很（hěn）多上班族都習慣趴（pā）在桌上睡。偶爾（ěr）這樣（yàng）對人體（tǐ）健（jiàn）康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體（tǐ）午飯後至少需1小時才能把胃部…