用手的不同部位，著力（lì）於一定的部位上，作圓形或螺旋形的（de）揉動，以（yǐ）帶動該處的皮（pí）下組織隨手指或掌的揉（róu）動而滑動的手法為揉；。具有加速血液循環、改善（shàn）局部組織的新陳代（dài）謝、活血散瘀緩解痙（jìng）攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺（cì）激（jī）和（hé）減（jiǎn）輕疼（téng）痛的作用。全（quán）掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用於（yú）關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴（xué）位按摩常用的手法。

(一)方（fāng）法與步驟

1、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分（fèn）著力於皮（pí）膚上。

2、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指（zhǐ）或掌的（de）揉動而滑動。

(二)動（dòng）作要領

揉動（dòng）時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩（mó）動，手腕要放鬆，以（yǐ）腕關節連同（tóng）前臂或整個手（shǒu）臂（bì）作小幅（fú）度的回旋活（huó）動（dòng），不（bú）要過（guò）分牽扯周（zhōu）圍皮膚。