人的頸椎就像機器裏麵的螺絲（sī）釘，也會磨（mó）損退化的。

如果不注意保（bǎo）養，它會提（tí）早衰老。

頸肩（jiān）的保養（yǎng）應該從培養良好的生活習慣開始（shǐ），結合（hé）簡單有效的（de）按摩（mó），運動，持之以恒堅持下去，會有神奇的效果（guǒ）哦。

用拇指（zhǐ）指尖或指腹，以數毫米幅度移（yí）動，力度從輕到重，以稍（shāo）有痛感為宜。

黄太子成人App的（de）腳底集合了身體全（quán）部器（qì）官的反射區。

這套由中（zhōng）醫（yī）專家（jiā）編製的簡單按摩方法（fǎ），通過按摩刺激頸部和肩部在足底（dǐ）的反（fǎn）射區，緩解和治療頸肩問題。

按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鍾，堅持兩（liǎng）周，就會出現神奇效果。

簡單易學的足底按摩

頸肩在足部的反射區：雙足（zú）拇指指腹根部橫紋（wén）處，和雙足外側第五趾骨中部足外側最突出點中部。

頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾後方2厘米寬區域（yù）。