延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品（pǐn），有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙（chéng）子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿（luó）卜（bo）高，鐵含量比牛排還高。

壯陽

枸杞所（suǒ）起到的壯陽功能令人喜出望外。

美白養顏

對（duì）於女性而言，常吃枸（gǒu）杞還可以起到美白養顏（yán）的功效。

養肝明目

枸杞性（xìng）甘、平，歸肝腎經，具（jù）有（yǒu）滋補（bǔ）肝腎，養肝明目的功效，常（cháng）與熟地、菊花（huā）、山藥、山萸肉等藥同用。

補虛生精

枸（gǒu）杞全身都是寶，枸（gǒu）杞子能補虛（xū）生精（jīng），用來（lái）入藥或泡茶、泡酒、燉（dùn）湯，如能經常飲（yǐn）用，便可強身健體。

抑癌防癌

枸杞對體外癌細胞（bāo）有明顯的抑製作用，可用於防（fáng）止癌細胞的擴散和增（zēng）強人體的免疫功能（néng）。枸杞一年四季（jì）皆可（kě）服用，夏季（jì）宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不（bú）宜與綠茶搭配（pèi），適（shì）合（hé）與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起（qǐ）泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以（yǐ）和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞子（zǐ）一天吃多少為宜?

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都（dōu）不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的（de）成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克（kè）左右。

哪些人不能（néng）吃枸杞子?

適宜人群（qún）：

最適合吃枸杞的是體質（zhì）虛弱、抵抗力差的（de）人，但一（yī）定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不適人群：

由於它溫熱身體的效果（guǒ）相當強（qiáng），正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情（qíng）太過（guò）急躁（zào）的人，或平日大量（liàng）攝取肉類導致麵泛紅光的人最好不（bú）要食用。