按摩養生方法已經受到了很多人的青睞（lài）和追捧（pěng），恰當的按摩（mó）有（yǒu）利於促進全身的血液循環，緩解了身體不適（shì）感，但是對於按摩人們會存在很大的（de）誤（wù）區，一定要及時的走出這些誤區，才能認（rèn）識到按摩的正確方法。

按摩有什麽（me）好處 按摩要注意什麽（me） 按摩時間越長越好嗎

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　　按摩的誤區有哪些?

　　1、力度越大越好

　　一部分人群認（rèn）為在按摩時有疼（téng）痛感才說明達到了效果，所以在按（àn）摩時會選擇手（shǒu）法重的按摩師，在按摩的過程中出（chū）現疼痛或者刺痛感，認為這是正常（cháng）的，其實這是（shì）一種錯誤的想法。按摩並不是越疼越（yuè）好，按摩是需要恰當的力度，按摩（mó）的手法（fǎ）和力度隻有得當才能夠達到刺（cì）激性的作用，用力過大非但不會對治療有意義（yì），反而也會引起肌肉的損傷和（hé）皮下淤血，嚴重時可能會造成骨折，引起內髒的（de）損傷。

　　2、按摩的（de）次數和時間要多

　　有（yǒu）的（de）人會認（rèn）為按（àn）摩（mó）的次數越多越好，這是一種誤區，神經如果（guǒ）長期受到過量的反複刺激，容易產生疲勞，減弱（ruò）了經（jīng）絡（luò）調（diào）節的能力，長期性（xìng）的對身（shēn）體進行過度頻繁的刺激，會下降身體敏感度，減弱了身（shēn）體耐受性（xìng），影響了保健和治（zhì）療效果。如果要治療（liáo）的話每天或者兩天（tiān）進行一次按摩；如果是保健的話要每周進行一（yī）次。

　　其實按摩的時間並不是越長越好，要根據患者自身經絡忍（rěn）耐度來選擇，不能長（zhǎng）時間的按摩，因為黄太子成人App對（duì）於外界（jiè）刺激都有一定的耐受度，如果過度刺激的話就會適得其反，容易對軟組織、韌帶（dài）及關節造（zào）成損傷。除此之外過度的按摩也會引起神（shén）經的緊張或（huò）者抑製，從而消除了人體的活力和抵抗力。

　　3、腳底可以隨便的按摩

　　在黄太子成人App的（de）腳（jiǎo）上有60多個反射區，耳朵、鼻子（zǐ）、眼睛、胃、脾、肝、心（xīn）、腎等在腳上都會有相應的反射區（qū），如果手法和力度都（dōu）適當進行按摩，有利於（yú）刺激反射區，緩（huǎn）解身體的不適。但是如果按摩手法不（bú）當的話，會（huì）對身（shēn）體帶（dài）來不利。

按摩有什麽好（hǎo）處 按摩要（yào）注意什麽 按摩時間越長越好（hǎo）嗎

　　4、一疼就馬上按摩

　　最常見的誤區是身體有疼痛就立馬去醫院進行按摩，總是認為做按摩就（jiù）能夠更早的消除疼痛，其實這是一（yī）種誤區，在疼痛的急性發作期間，特別是局部組織有紅（hóng）腫的患者，千萬不能接受按摩，不然會加重病情，導致疼痛時間延長。

　　按摩的好處

　　1.按摩能減（jiǎn）少偏頭痛（tòng）

　　如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以（yǐ）考慮一（yī）下去做個按摩。倍受偏頭痛（tòng）折磨的人在做過一段時間的按摩之後，睡得（dé）更好，偏頭痛發（fā）生得更少。

　　2.按摩能減輕運動造成的疼痛

　　按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎症。按摩能緩解肌肉的炎症，而這往往是運動過後酸（suān）痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎症藥物（wù）的（de）作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

按摩有什麽好處 按摩要注意什麽（me） 按摩時間（jiān）越長越好嗎

　　3.按摩（mó）能讓你看起來更年輕

　　按摩能（néng）刺激血液循（xún）環，這也是（shì）為什麽（me）輕柔的按摩和揉捏能（néng）夠讓你的臉部（bù）看起來更健康和紅（hóng）潤的原（yuán）因。按摩能讓（ràng）鬆弛的肌膚恢複（fù）飽滿，刺激淋巴係（xì）統，促進細胞排毒，並吸（xī）收更多的養分，給（gěi）你的身體注入活力。

　　4.按摩能減輕月經前不快症狀

　　按摩能夠（gòu）趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及（jí）其（qí）它月經前不快症狀(PMS)。，定期進行按摩能夠減輕年（nián）齡在19至（zhì）45歲之間女性的月經前不快症狀。

　　5.按摩能減輕慢（màn）性疼痛

　　受到（dào）軟組織（zhī）慢性疼痛(關（guān）節炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節炎等)折磨（mó）的人，其疼痛在幾個療程的按摩之後能得到很大的緩解。

　　6.按摩能提高癌（ái）症病人生活質量

　　罹患轉移性癌症的人，在接受了按摩治療之（zhī）後，睡得更好了，疼痛減輕了（le），而且整體（tǐ）生活質量都有了很大的提高。按摩治療（liáo）能夠減輕疼痛、惡心、乏力（lì）、精神抑（yì）鬱和壓力等癌症的症狀。