現代人生活節奏快，午睡能使（shǐ）心血管係統舒緩，並（bìng）使人（rén）體緊張度降（jiàng）低，以（yǐ）腦力勞動為主的都市白領者（zhě）可（kě）以體會到午（wǔ）休後工作（zuò）效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢（màn）性胃炎就來了。因為（wéi）人（rén）體午飯（fàn）後（hòu）至少需（xū）1小時才能把胃部食物排空，剛（gāng）吃完飯就趴桌上睡午（wǔ）覺，胃部受擠壓（yā），會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使（shǐ）胃部（bù）排空延遲（chí），胃黏膜屏障遭到（dào）破壞，從而導（dǎo）致胃（wèi）炎。

不僅（jǐn）僅是傷胃這些簡單，長期趴著睡還有這些危害：

1、壓迫眼球影響視力

神經內科專家表示，趴在胳膊上（shàng）睡覺，會（huì）對眼球造成壓力（lì），醒（xǐng）後會出現暫時性視力（lì）模糊，長此以往，會造成眼壓（yā）過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無法（fǎ）保（bǎo）持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生（shēng）麻痹甚至酸痛，久了可（kě）能會演變成局（jú）部性（xìng）神經麻痹（bì）或使（shǐ）臉部變形。而且，眼科醫生認為趴（pā）睡姿勢的壞（huài）處在於有可能壓（yā）到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其（qí）是（shì）高度近視的人更要注意。

2、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約（yuē）需要3個（gè）小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃（wèi）的消化（huà）功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

3、加重（chóng）腦部（bù）缺（quē）血

入睡後人（rén）的心率（lǜ）會逐漸減慢，流經（jīng）各組（zǔ）織（zhī）的血液速度也相對變慢，流入（rù）大腦的血（xuè）液會比平（píng）時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致（zhì）頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、影響呼吸

采用這（zhè）種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展（zhǎn），體內氧氣供應（yīng）自然會不充足。女性壓迫胸部（bù）的姿勢還會誘發各種（zhǒng）心髒或乳房疾病。

5、輻射傷害肌（jī）膚

有專家指出，輻射危害雖然不會（huì）立刻對肌膚造（zào）成傷害，但這種危害是可以（yǐ）持續積累的。辦公室（shì）一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏（píng）幕關掉，但主機的輻射依然存在。因此，中午睡覺時，哪怕是半小（xiǎo）時（shí）或二十分鍾，也要（yào）養成關機的好習慣。而且，日常加強（qiáng）運動（dòng），健康飲食，也將有助於對抗輻射。輻射會加劇皮膚表麵水分的蒸發，從而使我（wǒ）們的皮膚幹燥無比，為斑點、痤（cuó）瘡和粉刺生長（zhǎng）提供了便利條（tiáo）件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑（bān）點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。