現在不少家長為了提高孩子（zǐ）的免（miǎn）疫力，給孩子服用一些價格昂貴的保健品或使用抗生素，殊不知，最健（jiàn）康的方式，還是通過培養孩子良好的生活習慣來提高免疫力。

1、寶寶營養要均衡

若想提升寶寶的免疫（yì）力，請拒絕給寶寶吃高（gāo）油、高糖的精致化加工食品。多吃天（tiān）然食品，多（duō）吃富含維他命和礦物質的蔬菜（cài）、水果。五穀類是人類的主食，在（zài）寶寶4個（gè）月後添加副食品時（shí），首先要（yào）嚐（cháng）試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物（wù）也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素（sù）B和（hé）E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經（jīng）發育期，對蛋（dàn）白質及鈣質（zhì）的需求量相當（dāng）高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。酸（suān）奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境（jìng）的飲品，很（hěn）適合兒童期的需要，幼兒則要到（dào）滿一歲以後才能喝。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，築起（qǐ）抵擋細菌的重要防線。待孩子外出（chū）時要記得帶上水瓶，以（yǐ）備孩子（zǐ）渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各（gè）種含糖飲料不可取。

3、多運動（dòng）

喜歡運動的孩子往往身體好，抵（dǐ）抗力也強，其實，孩子運（yùn）動習慣完全可以從小培養，將運（yùn）動滲透到生（shēng）活的（de）每個細節中。在寶寶學會走路之前，家長要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩（hái）子（zǐ）學會（huì）走路（lù）之後，盡可能讓（ràng）孩子多走（zǒu）多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白，運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。

4、作息規（guī）律

媽媽最好（hǎo）從（cóng）寶寶出（chū）生的那天起（qǐ），將寶寶（bǎo）每天喝（hē）奶、睡覺的時間（jiān）一一記錄下來，耐（nài）心的幫寶寶建立起（qǐ）生活規（guī）律，隨著孩子一天天長大，努力培養規（guī）律的作息。

5、良好的衛生習慣

家長要注意培養（yǎng）孩子形成良好的衛生習慣（guàn），特別是在飯前便（biàn）後，都應該讓孩（hái）子把手洗幹淨，以防病從口入。

6、按摩刺激（jī）皮膚增強免（miǎn）疫功能

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身（shēn）神（shén）經（jīng）、內分泌及免疫等係統的一係列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於（yú）增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的（de）全（quán）身肌肉，使身體發育得更健壯。另（lìng）外，皮（pí）膚（fū）刺激對增強寶寶（bǎo）免疫力有直接和間接的影（yǐng）響，有益於（yú）新生兒的體格與心智的健康發育。

以上六大生活習慣，可以有效幫助孩子提高免疫（yì）力，讓孩子遠（yuǎn）離（lí）疾病，身體棒棒噠!