一天下來（lái）沒做什（shí）麽特別的事，可就是覺得肩背（bèi）部特別酸疼，渾身無力，整個人（rén）都沒有精神——這個時候沒什麽比來一場全（quán）身（shēn）按摩更舒適的了!

也正（zhèng）是因此（cǐ），很多人（rén）在出現這種症狀後，喜歡去做個保健推（tuī）拿或者拔拔罐，其實（shí）根本沒那麽麻煩。一根棉簽就能解決你的酸（suān）痛!

棉簽怎麽用

通常來說，放鬆全身的按摩需要時間較長，大多都市白領很（hěn）少能有空閑去享（xiǎng）受。

而用棉簽按摩對應頸肩部位的（de）足部反射區，隻要10分鍾即（jí）可起到按摩全身的效果。

 棉簽按哪裏

1、對（duì）應部位：環軸關節(1點（diǎn）按壓)

刺激拇趾腹（fù）前段“環軸關節”的反射區，棉（mián）花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓;慢慢（màn）地往橫向點按（àn）。

2、對應部位：頸（jǐng）椎（zhuī）(1點（diǎn）按壓)

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按（àn）壓第1、2關節。

3、對應部位：肩膀(鋸齒（chǐ）線)

趾頭向（xiàng）外（wài）壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在（zài）框內從姆趾到小（xiǎo）趾邊移動、邊畫大大的（de）鋸齒線。

4、對應部（bù）位：脊椎(畫線條)

食指握（wò）靠棉花棒頂端，在食趾內側（cè）以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向“由下往上”推。

5、對應部位：肩胛骨(畫線條（tiáo）)

先框起“肩胛骨反射區”，再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫線（xiàn），要畫滿反射區。

6、對應部位：上身淋（lín）巴(畫線條)

腳（jiǎo）底貼地板，刺激腳背趾頭（tóu）骨頭與骨頭間的“上身淋巴（bā）反（fǎn）射區”，像是要將堆積在這裏（lǐ）的廢物往前（qián）推出去。

7、對應部位：手臂(1點按壓（yā）)

棉花棒與腳垂直，用（yòng）力按，從小趾沿（yán）骨頭外側到腳（jiǎo）中段的“手臂反射（shè）區”。手貼著地板進行會比較穩定（dìng）。