延緩衰老枸（gǒu）杞子自古就是（shì）滋補養人的上（shàng）品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜（bo）素含量比胡蘿卜（bo）高，鐵含（hán）量比牛排還（hái）高。壯陽枸杞所起到的（de）壯陽功能令人喜出（chū）望外。 美白養顏對於女（nǚ）性而（ér）言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。養肝明目枸杞…

一說到零（líng）食，大（dà）多數老年人都是排斥的。因為印象裏的零食都是高熱量（liàng）且不健康（kāng）的。沒錯，那些垃圾零食大多是含有人工添（tiān）加劑的。不過，一些純天然的（de）餐後小食其實是非常健康且能夠（gòu）幫助到老年人養生的。適量地吃以下這些‘健康（kāng）零食’，對身體有（yǒu）大大的好處喲! TOP1：花生（shēng）米功效：快速…

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫（yī）裏的一個重要穴位“神闕”。周（zhōu）圍分別還有（yǒu）中脘、關元、氣海等穴，輕輕（qīng）揉按，對（duì）調（diào）整人體氣血、改善體內髒腑功能都有（yǒu）好處。 捏（niē）腳底，促進血液循環。腳被稱為人的（de）“第二心髒”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體…

現代（dài）人生活節奏（zòu）快，午（wǔ）睡能使心血管係（xì）統舒緩，並使人體（tǐ）緊張（zhāng）度降低，以腦力勞動為主（zhǔ）的（de）都市白領者可以體會到午（wǔ）休後工作效率大大提高。由於中午時間有限（xiàn），很（hěn）多上班族都習慣趴在（zài）桌上睡。偶爾這樣對（duì）人（rén）體健康影響不大，但（dàn）長期下（xià）去慢性胃炎就來了。因為人（rén）體午飯後（hòu）至少需（xū）1小（xiǎo）時才能把胃部…